暗瘡與年紀無關，三、四十歲還可以長豆豆。早睡對美容很重要，幾點叫早睡？香港人如果可以十一點上床已經叫「乖寶寶，睡得早，皮膚自然好」。保持皮膚清潔乾爽，戒冷飲、戒垃圾食物、戒油炸與高熱量飲食、戒煙少酒、多蔬果，是沒有暗瘡的先決條件。
把以下的各種方法都列入每天的生活之中：油拔法、布緯食療、服用蒜頭水、少肉多蔬果、適當運動；在這個基礎上，分享一些中醫的診斷和食療方法。
暗瘡長在不同的地方代表不同的生理密碼──
額頭是心的表，額頭上長暗瘡代表工作壓力大、晚睡。
食療：薄荷5克、薰衣草20克、金銀花20克，可以加水煮，也可以放在保溫杯中帶回辦公室，加入滾水，泡半小時出味道後喝，當茶葉喝一天。適合熬夜者，或者壓力引起的焦慮、心火、牙齦腫痛。牙齦腫痛不可以輕視，很容易發展成牙周炎。
市面有一種叫「黃蓮」的中成藥丸子，也適合額頭長暗瘡者，但不適合其他部位長暗瘡的人，服用後可能有反效果。
熬夜的人如果一定要吃宵夜，建議吃這個羹：白木耳、蓮子、紅棗，有幫助清熱退肝火。不可以加白糖，可以加蜜糖。
鼻子是脾的表，脾主消化，愛吃大鹹、大辣、垃圾食物、煎炸物、又抽煙喝酒的人很容易長出暗瘡鼻子，這是身體在與我們溝通：請放我一馬，不要再用飲食強姦我了！
調理方法：節食三天，平時服用蜂蜜一湯匙、加新鮮檸檬汁半個、加溫水，絕對不可以冰水或者滾水。也適合口乾、口苦、便秘。
下巴周圍長暗瘡：腎分泌出了問題。男人是因為濫喝咖啡、奶茶、冷飲。女人如果經常下巴周圍長暗瘡，有可能子宮虛寒，建議看醫生檢查。
試試這個食療：黃耆10克、金銀花20克、茵陳20克、甘草5克，加水燉煮，或者放在保溫杯中帶回辦公室，加入滾水，泡半小時出味道後喝，當茶葉喝一天。
有粉刺的人也適合，粉刺是冒不出頭來的暗瘡。所有食療都需要戒口，否則無效。
肺與肝的狀況影響皮膚，壓力大影響肺與肝的氣血，臉頰就成為暗瘡重災區，嚴重的時候臉好像爛掉一樣，爛是因為濕，紅是因為熱，市面上有一種中成藥叫「逍遙散」，加上一個食療：
冬瓜2塊、茯苓20克、薏仁50克、薑少許，加水燉湯。
放鬆心情同等重要。
黃薑粉對皮膚很好，在服用布緯食療的時候，建議加一茶匙黃薑粉，對美容很有幫助。適合一切暗瘡。
